Các người mẹ bầu hiện nay không còn lạ lẫm khi nhắc tới Omega 3 tuyệt DHA. Tuy vậy EPA – một trong ba chăm sóc chất chủ yếu trong team acid lớn Omega 3 bao gồm vai trò đặc trưng và quánh biệt chân thành và ý nghĩa đối cùng với sự cải tiến và phát triển bình thường, khỏe khoắn của thời gian mang thai thì nhiều người dân không biết tới. Thuộc Procare tìm hiểu xem EPA là gì? Vai trò của nó đối với thanh nữ mang thai như thế nào nhé!


EPA là gì?

EPA là tên gọi viết tắt của Eicosapentaenoic acid. Đây là một trong acid to không no chuỗi lâu năm thuộc đội acid bự Omega-3.

Bạn đang xem: Epa là gì

Omega 3 (bao bao gồm DHA, EPA, ALA) cùng Omega 6 (bao tất cả AA, LA,…) là hồ hết acid bự thiếu yếu không thể không có cho một bầu kỳ khỏe mạnh an toàn. Các acid phệ này khung hình không tự tổng hợp được nhưng phải cung ứng từ thức ăn, thuốc uống bên ngoài.

Mẹ là nguồn cung cấp Omega-3 và Omega-6 duy nhất cho thai nhi khi con ở trong bụng bà mẹ và đều tháng đầu tiên sau sinh (nếu nhỏ bú bà bầu hoàn toàn).


EPA có vai trò gì so với thai kỳ ?

*

EPA là dưỡng chất có vai trò đặc trưng đối cùng với sự cải cách và phát triển bình thường, khỏe mạnh của bầu kỳ. Những vài trò chính được nhắc đến như:

EPA tham gia vào thành phần cấu trúc của tất cả các tế bào trong cơ thể. Một khung hình bình thường, khỏe khoắn không thể thiếu hụt EPA.EPA là chi phí chất cho những hợp chất tất cả hoạt tính sinh học tập là eicosanoid có công dụng kiểm soát cái máu tới tử cung, góp tử cung trưởng thành, điều hành và kiểm soát cơn co thắt tử cung và đưa dạ. Cho nên giúp nâng cấp khả năng làm tổ của trứng vẫn thụ tinh, tạo ra điều kiện tiện lợi cho sự cải tiến và phát triển của bầu nhi, tăng tỷ lệ thụ thai và cấy thai thành công so với các ngôi trường hợp làm IVF.DHA chỉ tải từ chị em sang nhỏ khi nó được lắp với một “Protein vận chuyển”. EPA là hóa học giúp bức tốc khả năng gắn kết giữa DHA với “Protein vận chuyển” đó. Sự có mặt của EPA giúp DHA thuận tiện đi qua hàng rào nhau thai để vào bầu nhi.DHA cần phải liên kết với những Protein liên kết để lấn sân vào tế bào nhau thai cùng tế thai nhi nhi. Nồng độ EPA cao hơn cũng dẫn đến tài năng gắn kết giỏi hơn cho nên vì thế việc trở nên tân tiến tế bào não cỗ cũng diễn ra tối ưu hơn.EPA giúp kéo dài thời gian có thai, giảm nguy hại sinh non.EPA góp giảm nguy cơ cao máu áp, tiền sản giật ở thiếu nữ mang thaiEPA giúp bớt tình trạng kháng Insulin ở đàn bà mang thai, do đó giảm nguy cơ bị đái cởi đường thai kỳBổ sung đủ EPA trong thai kỳ cùng khi cho bé bú có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm ở chị em mang thai với sau sinh.EPA có tính năng chống viêm bạo dạn và được áp dụng trên thực tiễn như một nhiều loại thực phẩm quà để phòng viêm. Đồng thời EPA còn có chức năng làm giảm tình trạng xơ vữa động mạch. Vị vậy EPA có tác dụng tốt so với việc phòng phòng ngừa và chữa trị các bệnh tim mạch vị xơ vữa mạch.

Bổ sung EPA cho phụ nữ mang thai cố nào ?

*

Omega 3 (EPA, DHA) có nhiều trong các thực phẩm có bắt đầu động đồ gia dụng như: các loài hải sản, cá hồi, cá ngừ, cá thu, lòng đỏ trứng… khoác dù hải sản là nguồn cung ứng DHA, EPA dồi dào tuy vậy vì lo âu dư lượng kim loại nặng bao gồm trong hoa màu này hoàn toàn có thể gây hại mang lại thai kỳ nên đàn bà mang bầu được khuyên nên làm ăn tối đa 2 bữa hải sản/tuần.

Omega-3 có nguồn gốc từ thực vật đa phần tồn tại sinh hoạt dạng ALA. ALA có thể đổi khác thành EPA nhưng tỷ lệ biến đổi thấp, chỉ còn 0,2% mang đến 9%. Tuy nhiên một số nghiên cứu và phân tích cho rằng thiếu phụ trong giới hạn tuổi sinh đẻ gồm thể biến hóa tới 21% ALA thành EPA nhưng lại việc nỗ lực cung cấp cho đủ DHA, EPA từ thức ăn có nguồn gốc thực vật đòi hỏi khung người phải tiêu thụ không ít calo từ hóa học béo.

Các nghiên cứu cho thấy, thiếu phụ mang thai với cho bé bú cực kỳ khó hoàn toàn có thể cung cung cấp DHA, EPA đáp ứng một cách đầy đủ nhu mong của khung người nếu chỉ bổ sung từ thực phẩm mặt hàng ngày. Cũng chính vì vậy, để cung cấp đủ EPA cho thai kỳ khỏe mạnh mạnh, an ninh thì ngoài tăng tốc chất lượng bữa ăn, thanh nữ mang thai phải được bố sung thêm trường đoản cú thuốc xẻ mỗi ngày.

Để việc bổ sung có hiệu quả, cần chọn sản phẩm cung ứng đồng thời cả DHA với EPA. Xác suất DHA/EPA ~ 4 đến 4,5/1 được nhìn nhận là cân xứng nhất đối với thiếu phụ mang thai. Sản phẩm hỗ trợ Omega 3 (DHA, EPA) buổi tối thiếu buộc phải đạt tiêu chuẩn GOED để bảo đảm an toàn độ thuần khiết về dư lượng sắt kẽm kim loại nặng (chì, thủy ngân). Hãy lựa chọn sản phẩm cung cấp Omega 3 (DHA, EPA) sinh hoạt dạng tự nhiên và thoải mái Triglycerid để khung người hấp thu tốt nhất.

Xem thêm: Tro Choi Đanh Bai - Game Tiến Lên Miền Nam Đếm Lá

Phụ phụ nữ mang thai xem xét tránh bổ sung sản phẩm Omega 3 được triết xuất từ gan cá, bởi việc không kiểm soát được các chất Vitamin A trong các thành phầm này có thể khiến cơ thể phải tiêu thụ lượng vi-ta-min A vượt vượt nhu cầu.