AnhCố nhồi nhét hoặc học vẹt nhưng không lưu giữ được con kiến thức, Hà My sau đó áp dụng hai kỹ thuật học giúp cô "dễ thở" hơn ở Cambridge.

Bạn đang xem: Cách học nhớ lâu

Phạm Hà My hiện nay là phân tích sinh ts năm trang bị hai nghỉ ngơi Đại học Cambridge, Anh. Xong xuôi bậc thạc sĩ trên trường này vào thời điểm tháng 1/2019, My thường xuyên giành học bổng ts vài tháng sau đó.

Trước lúc sang Anh, My học ngành công nghệ sinh học tập và làm việc trong nghành nghề dịch vụ này trên Việt Nam. Lúc học lên cao hơn, ngoại trừ yêu ước làm thí nghiệm, cô buộc phải phân tích, xử lý các số liệu và đọc trọng lượng tài liệu vật dụng sộ.



Phạm Hà My, nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Đại học Cambridge, Anh. Ảnh: Nhân trang bị cung cấp

Ban đầu, My học tập rập khuôn, cố gắng nhồi nhét hoặc học tập vẹt cơ mà không hiệu quả. My sau đó biết cho tới và áp dụng phương pháp Feynman khi ban đầu chương trình thạc sĩ. Nghệ thuật Feynman (được đúc rút bởi đơn vị Nobel thiết bị lý Richard Feynman) bao gồm bốn bước, giúp bạn học review mức độ hiểu và ghi nhớ phần nhiều gì đã đọc, học bằng phương pháp chọn lọc, bố trí và diễn đạt thông tin bằng ngôn ngữ của riêng biệt bạn.

Bước 1: xác minh chủ đề bạn có nhu cầu ghi nhớ

Sau khi hiểu một bài xích báo, một cuốn sách hay học kỹ năng và kiến thức mới, My viết lại tiêu đề và tóm tắt ra một trang giấy. My ko liệt kê những đề mục, nhưng lựa chọn 1 vài tin tức cụ thể, có thể là một câu nói/chi máu em thích sau khoản thời gian đọc kết thúc cuốn sách, hoặc tên của một cách thức nghiên cứu mới.

Bước 2: giải thích lại ngôn từ theo ngôn từ đơn giản

Để lý giải một ý tưởng phát minh cho một đứa trẻ em hoặc tín đồ không cùng chuyên ngành đòi hỏi bạn phải làm rõ vấn đề và hoàn toàn có thể đơn giản hoá những khái niệm. Khi tự giải thích bằng ngôn từ của mình, My nhớ lâu dài hơn là thuộc lòng ngôn ngữ của tín đồ khác.

Nghiên cứu vớt sinh 29 tuổi thường xuyên tự giới hạn 3-5 phút cho từng phần giải thích, tự nói cho chính mình nghe hoặc vẽ sơ trang bị ra giấy để vấn đáp các câu hỏi "kiến thức này là gì, áp dụng như thế nào, trong trường đúng theo nào với tại sao?".

Bước 3: xác định lỗ hổng kỹ năng và từ củng cố

"Trong thời điểm giải thích cho tất cả những người khác, nếu như bạn vẫn ngắc ngứ hoặc khi anh em đặt thắc mắc nhưng bạn chưa tồn tại câu trả lời, có nghĩa là còn lỗ hổng. Thời gian này, bạn cần đọc lại một phần cuốn sách hay bài xích báo, thậm chí còn tìm kiếm những kiến thức ngã sung", My nói.

Sau khi vẫn tìm ra câu trả lời, My sẽ thảo luận lại với bạn như một cách tiếp tục câu chuyện cùng tăng liên kết bạn bè. Ở trường My, mọi tín đồ thích hội đàm nên cô cũng có thời cơ giải say đắm lại kiến thức của mình cho họ với lắng nghe chúng ta nói về nghành mình không biết theo ngôn ngữ dễ dàng nắm bắt hơn.

Bước 4: hoàn thành xong và biến thành kiến thức của mình

My khuyên tái diễn bước bố vài lần tính đến khi phân tích và lý giải được một công ty đề/ có mang trơn tru theo ngôn từ của bao gồm mình.

My từng nghĩ học tập ở Cambridge căng thẳng mệt mỏi nhưng sau bố năm sinh sống đây, cô yêu thích môi trường xung quanh học vày nó can dự tính tự học cao. Trên đây, sinh viên không trở nên ép học nhưng bài toán được trao đổi kỹ năng và kiến thức với bạn bè, thầy cô, đã tương tác động lực học tập của sinh viên.

"Áp lực là tương đối khó tránh khỏi nhưng lại trong 1 trong các buổi thảo luận, người nào cũng muốn có kiến thức gì đấy để đóng góp vào cuộc hội thoại. Vị đó, tôi được can dự phải gọi nhiều, lắng nghe nhiều và chia sẻ kiến thức các hơn", My nói.

Theo My, sv Cambridge "học hết sức, đùa hết mình", luôn luôn tìm phương thức học hiệu quả, không nhiều tốn thời hạn thay vày học 8 tiếng một ngày.

Năm 2021, My gặp mặt vấn đề về tâm lý và cảm thấy không thể tập trung làm việc gì vượt 30 phút. Chứng trạng này kéo dãn khiến hiệu quả học tập và thao tác của cô không cao.

My tiếp đến áp dụng phương pháp Deep Work (làm vấn đề sâu) dựa vào cuốn sách của Cal Newprot với thấy tình hình cải thiện. Deep Work là trạng thái có tác dụng việc chuyên nghiệp đòi hỏi triệu tập cao độ, tinh giảm tối nhiều sự phân trung tâm để kĩ năng nhận thức đạt mức cực hạn. Ngược lại với Deep Work với Shallow Work (làm vấn đề nông) tương quan tới các công việc có tính lặp đi lặp lại.

Bước 1: xác minh mục đích của Deep Work

Với My, đó có thể là hoàn thành bản báo cáo 5.000 từ, đọc và tổng kết một số bài báo siêng ngành.

Bước 2: Lên lịch cho việc phiền nhiễu

Trước đây, My thường khoá Facebook, xoá những ứng dụng trong năng lượng điện thoại, tắt thông cung cấp thông tin nhắn, e-mail cả tuần. My gồm thêm thời hạn làm nhiều việc nhưng một trong những phần tâm trí vẫn khao khát được xem như chúng. Cô chuyển đổi chiến lược cùng lên lịch cho số đông điều phiền toái kia như một trong những phần thưởng sau thời điểm đã học tập tốt.

"Ví dụ, tôi viết ra một tờ giấy ghi chú: "Được xem điện thoại cảm ứng sau nhì giờ nữa" nhằm thoả hiệp với óc của mình, núm vì không cho điều nó muốn. Tôi tập mang lại não để ý đến rằng ngồi vào trong bàn là yêu cầu học, thoát khỏi đó sẽ thao tác khác chứ không trở nên lẫn lộn thân hai luồng suy nghĩ", My nói.

Bước 3: chế tạo nghi thức Deep Work

Bạn buộc phải một góc học hành và làm việc gọn gàng, đầy đủ ánh sáng, yên ổn tĩnh (có thể bật nhạc nền du dương), một tách trà, cà phê, nước (nhưng không món ăn vặt), cất tạm điện thoại, sách truyện ra một góc xa. Chọn mốc giờ bạn tỉnh hãng apple nhất để làm những vấn đề quan trọng. Với My, mốc giờ đó là 16h-18h hoặc từ bỏ 21h cho tới 1h.

Thông thường, bạn cần 20-30 phút để thừa nhận thức đạt tới trạng thái chiếc chảy, thực sự chăm nom làm một vấn đề gì đó. Sau đó, hiệu suất 100% của Deep Work hoàn toàn có thể kéo lâu năm 1-4 tiếng, tuỳ vào thời gian độ rèn luyện của từng người. Từ bỏ đó, bạn có thể sắp xếp các bước với khung thời gian phù hợp.

Bước 4: cơ chế tắt mối cung cấp

Việc lên danh sách quá trình cho từng giờ là quan trọng đặc biệt và hữu ích. Mặc dù nhiên, cũng có thể có ngày do một nguyên nhân nào này mà kế hoạch của người tiêu dùng không thể hoàn thành.

"Tôi vẫn tập ưu tiên mức độ khoẻ bạn dạng thân, ko kiểm tra e-mail sau 23h để tránh gồm thêm vấn đề nảy sinh. Đọc một mẩu tin tức vài lần cơ mà không đọng lại chữ nào, tôi đã lên chóng đi ngủ", My nói.

Xem thêm: Hàm Mysql_Fetch_Array Trong Php Mysqli Fetch_Array() Function

My mang đến biết, hai phương thức trên không chỉ được cô áp dụng thường xuyên trong nghành nghề nghiên cứu, ngoại giả trong cuộc sống thường ngày hàng ngày.