SKĐS - Những đồ ăn nhanh ngon miệng sau rất tốt để chúng ta mang đến nơi công sở, mang đến một bữa ăn phụ giàu dinh dưỡng và tiện lợi.


*

 

Các nhiều loại bánh khô có tác dụng từ hoa quả và các loại hạt rất đơn giản mang đi tương tự như bảo quản, khiến cho bạn thuận lợi ăn ngay lập tức tại bàn làm cho việc. Các hương vị như bơ lạc, mật ong với hạnh nhân cafe đen vừa ngon mồm lại bổ sung cập nhật năng lượng có ích cho mức độ khỏe.

Bạn đang xem: Các loại đồ ăn nhanh

 

2. Trứng luộc với rau


*

 

Chỉ cần một quả trứng luộc với một vài lát dưa con chuột chẻ hay cà chua bi là đủ. Trứng luộc với một nguồn hỗ trợ protein dồi dào với dễ có đi.

 

3. Pho non miền quê với dâu


*

 

Suất ăn “combo” này cung ứng lượng thăng bằng giữa vật dụng ngọt với hoa quả. Chỉ việc nửa bát pho đuối miền quê ít bự và nửa bát dâu, như quả phúc bể tử hoặc việt quất. Các quả chúng ta dâu góp bạn tăng cường sức khỏe, chẳng hạn như, triết xuất từ quả việt quất giúp cải thiện trí lưu giữ ở tín đồ già.

 

4. Chuối với bơ hạnh nhân


*

 

Chuối cực kỳ giàu bổ dưỡng và những loại vitamin, nhất là kali, có ích cho bạn bệnh tim mạch. Một trái chuối nhanh lẹ giúp bạn lấy lại năng lượng mà không phải lo ngại tăng cân.

 

5. Cháo yến mạch



 

Đây không những là đồ ăn sáng. Cháo yến mạch là nguồn cung ứng chất xơ hòa tan giúp bạn no thọ hơn. Chỉ việc một gói bột yến mạch cần sử dụng ngay không đựng đường và chất phụ gia, cộng thêm vài thìa quả óc chó thái mỏng. Các loại phân tử là nguồn cung ứng chất béo không bão hòa đơn xuất sắc cho tim mạch.

 

6. Bánh mỳ bơ lạc


 

Đây là món ăn nhanh dễ làm, cân đối mà không buộc phải phải bảo vệ trong tủ lạnh. Chỉ việc một lát bánh mỳ bơ lạc và một thìa bơ lạc là đủ. Để tăng cường sức khỏe, chúng ta nên ăn bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên hạt với bơ lạc tự nhiên không chứa chất bảo quản.

 

7. Bánh ngô cuộn

*

 

Chọn bánh ngô nguyên hạt cộng thêm các loại rau và nhân theo sở thích khiến bạn đủ ngất ngây. Chúng ta cũng có thể sử dụng quả bơ và quả cà chua cộng với sốt hummus làm cho nhân và cung ứng ít làm thịt hoặc hải sản. Cuộn bánh ngô lại và bạn có một bữa ăn nhanh nhiều dinh dưỡng, nhân thể lợi.

 

8. Hộp sữa chua Hy Lạp với hoa quả


 

Tất cả mọi các loại sữa chua đều không giống nhau. Hộp sữa chua Hy Lạp siêu giàu protein, ít mặt đường và rất ngon miệng. Chỉ việc một cốc sữa chua Hy Lạp không khủng với hoa quả, một ít mật ong cùng bánh quy là 1 trong những bữa ăn thêm giỏi cho sức khỏe.

 

9. Đậu luộc


 

Quả đậu luộc là nguồn cung cấp protein dồi dào để giúp đỡ bạn cảm thấy no. Đây là lựa chọn về tối ưu cho tất cả những người ăn chay.

 

10. Bánh giòn kẹp thịt kê hoặc cá ngừ


 

Bánh giòn tất cả chứa carbonate và chất béo, bạn không cần phải thêm chất phệ như bơ hay pho mát. Nạm vào đó, chúng ta nên thêm vào protein như kẹp thêm thịt con kê trắng hoặc cá ngừ cùng sốt mayonaisse ít to làm tự dầu ôliu. Để có thêm nhiều chất xơ, nên chọn lựa bánh giòn có tác dụng từ ngũ ly nguyên hạt, bột mỳ hoặc gạo lứt.

 

11. Hạt điều, những loại hạt và trái cây khô


 

Hỗn hợp những loại hạt bao gồm hạt điều, hạnh nhân, hạt bí, nho khô, dâu thô không cất đường, những hạt ngũ ly sẽ cung cấp cho bạn các các loại chất mập ú cho tim mạch từ các loại hạt giàu hóa học xơ và trái cây khô thăng bằng và tươi trẻ.

 

12. Salad nóng hummus

 

Loại salad ngon mồm này rất dễ để trải nghiệm nơi công sở. Chỉ cần 1/3 cốc mù tạc với cùng một đĩa rau lếu hợp có cà rốt bao tử, ớt chuông, dưa chuột, quả cà chua bi trông vừa rất bắt mắt lại nhiều dinh dưỡng.

Hummus là 1 trong những loại nóng Trung Đông và Ả Rập làm cho từ đậu chickpea thổi nấu chín ép nhuyễn trộn với sốt tahini, dầu ô liu, nước cốt chanh muối và tỏi. Ngày nay, nó phổ cập trên toàn Trung Đông, Thổ Nhĩ Kỳ, Bắc Phi, Ma rộc rạc và xã hội ẩm thực trên toàn nỗ lực giới.

 

13. Sốt trái bơ với bánh ngô nướng hoặc bim bim khoai tây nướng


 

Quả bơ nhiều chất mập không bão hòa cùng bánh ngô nướng hoặc bim bim khoai tây nướng đựng ít calorie.

 

14. Sữa nóng


 

Trong phần nhiều tháng ngày đông giá rét, một ly sữa nóng hoàn toàn có thể giúp bạn ấm người cùng đỡ khát. Đặc biệt, sữa đậu nành là nguồn hỗ trợ protein hoặc sữa hạnh nhân. Kèm với một ít hoa quả giúp bạn tăng thêm sinh lực

 

15. Táo apple và pho mát


 

Cung cấp cho mình protein cùng carbonhydrate cân nặng bằng, góp bạn dễ chịu suốt cả buổi chiều.

Xem thêm: Quy Luật Quan Hệ Sản Xuất Phù Hợp Với Trình Độ Phát Triển Của Lực Lượng Sản Xuất


LILY (theo iVillage)
share facebook
Bình luận
Ý kiến của bạn
Hãy nhập họ và tên
Đăng nhập nhằm tham gia bình luận


Đăng nhập với socail

Facebook Google
Ghi nhớ tài khoản
Đăng nhập phản hồi không đăng nhập
Thông báo


bạn đã nhờ cất hộ thành công.


Tăng khoái cảm mang lại nàng bằng món ăn
Tiên dược giỏi độc dược?
7 cách làm đẹp hiệu quả từ nước chanh tươi
Thời sự
Xã hội Pháp luật Quốc tế
Y tế
Tin nóng y tế Thành tựu y học Blog thầy thuốc Sự hi sinh thầm lặng Camera bệnh viện COVID-19
Sức khỏe TV
Bản tin sức khỏe Giao lưu Truyền hình trực tuyến
Dược
An toàn dùng thuốc Thông tin dược học Thuốc mới Vaccine
Y học cổ truyền
Thầy giỏi – thuốc hay Bệnh viện - phòng khám Vị thuốc quanh ta Chữa bệnh không dùng thuốc
Y học 360
Bệnh người cao tuổi Bệnh thường gặp Bệnh phụ nữ Bệnh nam giới Bệnh trẻ em Sức khỏe tâm hồn Ung thư
Phòng mạch online
Khỏe - Đẹp
Mỹ phẩm Thẩm mỹ Bài tập khỏe đẹp
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng mẹ và bé Dinh dưỡng người cao tuổi Chế độ ăn người bệnh Cảnh giác thực phẩm Thực phẩm chức năng
Giới tính
Hỏi đáp phòng the Sức khỏe sinh sản Bệnh lây truyền
Thị trường
Nhãn hàng không nên phạm Doanh nghiệp
Nhịp cầu Nhân ái
Văn hóa – Giải trí
Đời sống

Tổng Biên tập: TRẦN TUẤN LINH

Phó Tổng Biên tập: TÔ quang TRUNG (Thường trực), TRẦN YẾN CHÂU, NGUYỄN NGỌC ĐỨC, NGUYỄN CHÍ LONG


contact
x-lair.com


LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

x-lair.com

VĂN PHÒNG ĐẠI DIỆN

- thành phố Hồ Chí Minh: Số 213 với 495 mặt đường Điện Biên phủ - q3 - tphcm - quanh vùng Đông Bắc: Phố Hải Phúc - Phường Hồng Hải - TP. Hạ Long - Tỉnh thành phố quảng ninh